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对高管的建议:尝试步行会议 - 一种让头脑清醒

到户外呼吸新鲜空气!这是我们的父母告诉我们作为孩子做的事情,这可能正是医生为一天中大部分时间坐着盯着屏幕的劳动力订购的东西。一种方法:走出那个闷热的荧光灯会议室,站起来,把工作会议带到户外。

步行会议提供增加奖金锻炼的机会(和步骤) ,对于那些正在计算的人!)到你的工作日。如果你能在外面做,甚至更好。暴露在大自然中是一种很好的方式来获得清醒,压力破坏的精神刺激。

“很多人经常说他们没有时间下班后去健身房或锻炼身体,“Alberto Caban-Martinez博士说,他帮助迈阿密大学米勒医学院举办了一项步行会议试点研究。 “我们的试点研究表明,将你工作的某些时间转变为步行会议对心血管健康有益,甚至可能对生产力有益。”

在许多行业中,生产力取决于创造力和步行会议可能有所帮助广告/创意机构72andSunny的首席执行官马特贾维斯发现他们有很大的不同:

“创造力和创新真正受益于惊人的飞跃或横向思维。当你外出走动时,你会开始与你的环境发生冲突一点点,这是一个很好的灵感来源。我认为你比你盯着屏幕更具创造性和广阔性。“

这是一个思想,理查德卢夫,自然主义者和”自然原则“的作者。”一点点大自然比我们认为的更进一步。有研究表明,只需10或15分钟的户外活动,穿过公园,心理态度和心理健康就会有明显的改善。我们需要自然;我们需要与自然世界联系,即使它是在办公园区周围的树木。“

在公园散步也有益于那些不再工作的人。另一项迈阿密大学的研究发现,居住在迈阿密最环保地区的老年人慢性病发病率较低。

“我们迪在我们的研究中发现,绿色空间的存在 - 树木,其他形式的植被 - 与四种不同形式的心脏病的发病率较低有关,“该研究的主要作者斯科特布朗说。 “当我们的父母说'走出去'时,​​他们可能会做些什么。”

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